In den geraden Kalenderwochen trainieren wir am Montag unter Leitung von Ronja unseren gesamten Körper mit dem eigenen Körpergewicht.

Die Trainingsstunde startet mit einer mobilisierenden Erwärmung.

Im Hauptteil fordern wir den Körper mit einem Intervalltraining sowie einem Core-Workout heraus. Die Übungen bieten verschiedene Varianten für jedes Fitnesslevel.

Zum Abschluss gibt es ein Cool-down mit Dehnübungen für den ganzen Körper.

Wir trainieren in der Regel im Hallenteil 1 der Dreifelderhalle der Schillerschule. Wir starten dort um 19:00 Uhr mit dem einstündigen Training.

Bitte HANDTUCH und GETRÄNK nicht vergessen!

Wer Interesse hat, mit uns gemeinsam zu trainieren, kann sich hier bei uns melden. 

Wir freuen uns!