Bitte beachten: Bis auf weiteres startet das Training am Montag bereits um 18:30 Uhr und wir trainieren im mittleren Hallenteil der Dreifelderhalle.
Jeden zweiten MONTAG um 18:30 Uhr (gerade Wochen) beginnen wir unsere Trainingswoche mit "Starke Mitte am Montag".
In den geraden Kalenderwochen trainieren wir am Montag unter Anleitung von Ulrike (in Vertretung für Ronja) unseren gesamten Körper mit dem eigenen Körpergewicht.
Die Trainingsstunde startet mit einer mobilisierenden Erwärmung.
Im Hauptteil fordern wir uns mit Übungen für den ganzen Körper. Hauptaugenmerk liegt dabei auf der Körpermitte, es werden Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert sowie Stütz- und Haltemuskulatur gekräftigt. Die Übungen bieten verschiedene Varianten für jedes Fitnesslevel.
Zum Abschluss gibt es ein Cool-down mit Dehnübungen für den ganzen Körper.
Wir trainieren aktuell im mittleren Hallenteil der Dreifelderhalle der Schillerschule. Wir starten dort um 18:30 Uhr mit dem einstündigen Training.
Bitte HANDTUCH und GETRÄNK nicht vergessen!
Wer Interesse hat, mit uns gemeinsam zu trainieren, kann sich hier bei uns melden.
Wir freuen uns!