"Rückenfit" mit Silvia -
immer am FREITAG um 17 Uhr in der AWO-Schule. 

 


Mit diesem Angebot bieten wir die Möglichkeit eines präventiven Gesundheitstrainings. Um Rückenbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern, ist ein trainierter Rumpf wichtig. Ein gezieltes Training ist die beste Therapie, denn es:

  • stärkt Herz, Kreislauf und Abwehrsystem,
  • verbessert Atmung und Stoffwechsel,
  • verbessert Kraft und Beweglichkeit,
  • stärkt Knochen,
  • verbessert Gelenkfunktion und Bandscheiben-Stoffwechsel,
  • führt zu verbessertem venösen Rückfluss aus den Beinen.

"Rückenfit" ist für Alle, von 18 bis 99, die sich etwas Gutes tun wollen.

 

Nach einer Stunde intensiver Kraft-, Ausdauer- und Koordinationsübungen beenden wir das Training mit einer Entspannung.

 

Wir trainieren jeden Freitag um 17 Uhr in der Turnhalle der Friedrich-Adolf-Richter-Schule (AWO-Schule) in der Neuen Schulstraße 21 in Rudolstadt-Schwarza.

 

Bitte HANDTUCH, GETRÄNK und MATTE nicht vergessen!

 

Wer Interesse hat, mit uns gemeinsam zu trainieren, kann sich hier bei uns melden. 

 

Wir freuen uns!

 

 

 

 

 

In das Trainingsangebot "Rückenfit" mit Silvia fließt das SPORT PRO GESUNDHEIT zertifizierte präventive Gesundheitstraining für Erwachsene ein.



 

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